第二天早上6点，窦宝被定时的闹钟吵醒。他起床后感到全身微热，手臂上出现了一些红晕。他走到镜子前，发现自己全身都是赤红色，脸也红得吓人。腹部有一种强烈的饥饿感，但身体却有一种说不出的舒畅感觉。他想起昨晚的黑衣人，赶紧寻找那本《瘦体诀》，但找了半天也没有找到。再看看自己记忆中被书钻入的部位，那部位的皮肤和其他皮肤一样都是赤红色，但没有任何损伤。他疑惑地想：难道这一切只是梦吗？
窦宝振作精神，穿好衣服，面对镜子中自己那如关公般的红脸，不禁感慨万分。心中明白，目前最紧迫的任务还是减肥。他简单洗漱后，准备下楼前往公园继续慢跑。
下楼后，窦华和张爱华两人正端坐在楼下的一张四方桌前，似乎在等待他的到来。张爱华挥手示意窦宝过来坐在旁边。看到窦宝的红脸，张爱华吓得双手捧住他的脸，担忧地问道：“你的脸怎么了？是不是过敏了？怎么这么红？”
窦宝摇摇头道：“不知道怎么回事，一起来就这样了，不痛也不痒，应该不是过敏，可能是昨天跑步被太阳晒的吧。”
见窦宝的脸色只是发红，并没有发烧等其他症状，张爱华的神色也恢复了正常，显然放心了不少。她换上一副严肃的表情，语气坚定地说道：“我和你爸爸昨天商量了一整夜，我们意识到之前对你的健康状况有所疏忽，只关注你会不会发病，认为不发病就是健康的。实际上，肥胖也可能会引发许多并发症。从今天起，我们将全力帮助你减肥。”
窦华面无表情地拿出一个笔记本，翻开第一页，最顶端上写着减脂餐制作方法。他淡淡地说道：“我一会儿就给你做减脂餐。”
张爱华怜爱地注视着窦宝，一把将他拥入怀中，热泪盈眶地说道：“豆包，你不要感到自卑，我和爸爸一定会帮助你的。”
窦宝突然觉得心中的小秘密被公之于众，暗暗思索自己昨天的举动是否过火了。然而事已至此，他只能顺其自然。他对张爱华说道：“放心吧，妈妈，我相信我会越来越好的。”
窦华也红着眼眶上前和窦宝他们抱在了一起，这一刻，室内的气氛显得既温馨又和睦。在一家人餐厅的霓虹灯下，他们的相互的情感似乎融为了一体。
早晨的慢跑依然持续了两个小时。窦宝今天的速度明显有所提升，他跑了大概五公里左右，每公里的配速在24分钟左右。然而，今天的感觉与昨天截然不同。除了强烈的饥饿感之外，他没有感到丝毫的疲惫。全身被汗水浸透后，他反而有一种莫名的舒畅感。他将这种感觉归类为运动后的奖励性多巴胺。
回到家里，一楼的早餐营业正忙得不可开交。不断飘来的肉包子和牛肉汤的香气就像一只巨大的无形之手，紧紧地牵着窦宝。窦宝晃了晃脑袋，试图摆脱这种诱惑，然后径直上楼去洗澡。冷水浇在脸上，窦宝在心中默默下定决心，今天绝对不能吃太多的早餐。
没过多久，窦华端着一盘早餐走上楼来。这是一份黄绿白相间的食物泥，上面点缀着红色的番茄片，五颜六色，十分好看。窦华将餐盘放在桌子上，也坐在旁边，满怀期待地将汤勺递给窦宝说道：“来试试。”